Diciembre es el mes más esperado del año, pero también uno de los más demandantes. La agenda se satura, los compromisos sociales se multiplican y el tiempo parece no alcanzar. No es solo una percepción: en México, durante esta temporada se incrementa la tensión emocional y mental, lo que con frecuencia deriva en estrés.
De acuerdo con el estudio Prácticas de la Salud Mental del Centro de Opinión Pública de la UNITEC, la época decembrina concentra múltiples detonantes: 53% de las personas se estresan por los gastos de fin de año, 51% por el tráfico y las compras, 50% por el cierre laboral o escolar, y 47% por la organización de celebraciones. No es extraño, entonces, que muchas personas sientan que corren más de lo que disfrutan.
Ante este contexto, Amstel Ultra comparte algunas recomendaciones para transitar la temporada con más calma, intención y ligereza, sin perder el disfrute.
Una de las claves es tener una agenda selectiva. La psicología del comportamiento señala que la sobrecarga social deteriora el bienestar emocional al llevarnos a actuar en “piloto automático”. Elegir a qué eventos asistir —priorizando reuniones pequeñas, conversaciones significativas y encuentros que suman— ayuda a reducir la presión de “llegar a todo”. La idea no es hacer más, sino elegir mejor y apostar por la calidad sobre la cantidad.
El movimiento físico también es un aliado. La actividad física reduce el cortisol y funciona como un estabilizador natural del estado de ánimo. En diciembre no se trata de exigirse, sino de cuidar el bienestar: caminar, correr suave, bailar, estirarse o practicar algún deporte con amigos puede ser suficiente para liberar tensión y despejar la mente.
Además, crear rituales personales puede marcar la diferencia. Pequeños espacios de pausa —leer unos minutos, respirar en silencio, tomar una ducha consciente o simplemente desconectarse brevemente— funcionan como anclas de presencia que ayudan a recuperar claridad en medio del ritmo acelerado de la temporada.
Encontrar el balance en diciembre implica decidir cómo queremos vivir esta época, sin caer en una carrera interminable de compromisos y expectativas. En ese camino, Amstel Ultra, marca del portafolio premium de HEINEKEN México, impulsa una forma más ligera y auténtica de celebrar, recordando que incluso en los momentos más demandantes del año siempre es posible disfrutar a nuestro propio ritmo.
